Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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98,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4002 kcal
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Fett: 195,50g | Eiw: 229,15g | Kohlh: 340,54g.
Frühstück: Koło Serek Wiejski, Jabłko, Jajko, Alesto Orzechy Pekan, Wedel Czekolada Gorzka 80%, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Chleb Pszenno-Żytni, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym . Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Mieszko Marcepan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Fasola Biała Gotowana, Olej Roślinny, Gotowana Zielona Kapusta, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Ozory Wieprzowe. Snacks/Sonstiges: Lajkonik Paluszki z Sezamem, Pestki Dyni, Lidl Gruszka, Ciasto Marchewkowe. mehr...
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3482 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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