Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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86,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 62,36g | Eiw: 68,19g | Kohlh: 130,47g.
Frühstück: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe Orek, Kerupuk Udang, Jawara Saus Sambal, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga, Dua Kelinci Tic Tac, Seblak, Meranti Bolu Gulung. mehr...
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2951 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Yoga - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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lianamariaaa's Gewichtsverlauf
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