Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 69,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3071 kcal
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Fett: 160,20g | Eiw: 168,28g | Kohlh: 221,48g.
Frühstück: Decathlon Isolate Whey Protein Vanilla, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's Special K Classic, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Mittagessen: Banana, Pane Integrale, Hero Marmellata Light Fragole, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter. Abendessen: Mandarino, Kiwi, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Verza, Costine di Maiale, Fiorani Luganega di Suino al Finocchietto . Snacks/Sonstiges: Ecor Semi Misti Tostati, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Whisky, Coop Scamorza Affumicata, Coop Provolone Piccante, Kinder Cerealé. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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