Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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69,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 158,89g | Kohlh: 254,97g.
Frühstück: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Конкорд Карпачо, Пискаревский Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо. Mittagessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Abendessen: Конкорд Карпачо, Ашан Абрикосы Сушёные , Гречка, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Тамариони Вино Белое Сухое. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Сушки, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
бег 12 км /ч - 5 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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mvorobev1986's Gewichtsverlauf
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