Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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100 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 86,56g | Eiw: 82,03g | Kohlh: 20,18g.
Mittagessen: Brottar Brotos de Alfafa, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Costela Bovina, Brócolis Cozido, Guacamole, Costela de Porco, Frango Assado. Abendessen: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Frango Assado, Shimeji na Manteiga. Snacks/Sonstiges: Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Pif Paf Apresuntado. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lemoskatia's Gewichtsverlauf
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