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cheat day kemarin bikin BB naik 3kg.. 🤣🤣
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77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 80,01g | Eiw: 129,12g | Kohlh: 158,74g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek. Mittagessen: Tempe, Jamur Dimasak, Telur Asin, Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: L-Men Advanced Whey Protein, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Tahu, Tempe, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Mangga, L-Men Advanced Whey Protein, L-Men Advanced Whey Protein, Nestle Bear Brand Milk. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 21,7 kg pro Woche
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nafri87's Gewichtsverlauf
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