Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
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90 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 35,76g | Eiw: 107,31g | Kohlh: 307,34g.
Frühstück: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Etli Bezelye. Mittagessen: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Abendessen: Bim Soğuk Kahve Latte, Portakal. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Fthmydn's Gewichtsverlauf
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