Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2013
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82,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 26,90g | Eiw: 31,93g | Kohlh: 172,02g.
Frühstück: Copos de Avena, Azúcar, Queso Fresco Batido 0%. Mittagessen: Gazpacho Tradicional, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido). Abendessen: Yogur Recetas Pasteleras, Pan Blanco Tostado, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Salmorejo. Snacks/Sonstiges: Galletas, Manzanas. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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[KaMiKaZe]'s Gewichtsverlauf
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