Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
|
86,7 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
927 kcal
|
Fett: 29,04g | Eiw: 77,64g | Kohlh: 88,57g.
Frühstück: Ovo Frito, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Contra-filé Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Café com Açúcar. Abendessen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
|
|
3896 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden und 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 12 Stunden und 54 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|