Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
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58 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 62,04g | Eiw: 106,57g | Kohlh: 187,00g.
Frühstück: Ovo Frito, Café com Açúcar, Buritis Ricota Fresca, Batata Doce. Mittagessen: Batata Assada, Arroz Integral, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Abendessen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Tapioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Peito de Frango, Vigor Requeijão Light. Snacks/Sonstiges: Canela, Eqlibri Tapioca e Coco, Batavo Pense Zero Morango (200g), Castanhas de Caju, Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa, Pão Integral. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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geysarodrigues's Gewichtsverlauf
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