Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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51,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 50,13g | Eiw: 43,55g | Kohlh: 200,88g.
Frühstück: Wortel, Nangka, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Jus Jeruk Nipis, Sunpride Banana. Mittagessen: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Kelapa, Daun Singkong, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Makaroni, Starway Susu Kedelai, Pentol. Snacks/Sonstiges: Garuda Pilus Garuda Pedas, Pocky Strawberry Flavour, Kerupuk Asin. mehr...
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1633 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nurulwr2's Gewichtsverlauf
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