Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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100,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3354 kcal
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Fett: 128,89g | Eiw: 212,75g | Kohlh: 342,51g.
Frühstück: Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Banan, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Czerwona Papryka, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Chleb Pszenno-Żytni, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Crownfield Musli Rodzynki i Orzechy . Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Pieczarki, Gotowana Zielona Kapusta, Olej Słonecznikowy, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Sonstiges: Gruszki, Ciasto Marchewkowe, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Lidl Gruszka, Lorenz Orzeszki Wasabi. mehr...
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3563 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Nov 19 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach
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Agresywna masa 2020 się kłania :)
20 Nov 19 vom Mitglied: mal_07
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cholera... zima stulecia idzie😐
20 Nov 19 vom Mitglied: gating
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