Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
|
69 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 51,94g | Eiw: 138,28g | Kohlh: 271,62g.
Frühstück: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Конкорд Карпачо, Вареное Яйцо. Mittagessen: Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Valio Йогурт Питьевой с Бананом 0,4%, Слобода Кетчуп Томатный, Булгур (Вареный), Котлеты из Индейки на Пару. Abendessen: Good Food Инжир Сушеный, Пискаревский Молоко 2,5%, Конкорд Карпачо, Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Редис, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Sonstiges: Каждый День Курага , Рот Фронт Карамель Малютка, Конти Конфета Живинка, Банан, Сушки, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%. mehr...
|
|
2115 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, бег 12 км /ч - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mvorobev1986's Gewichtsverlauf
|