Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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83,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 124,32g | Kohlh: 120,13g.
Frühstück: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Окей Яйцо Куриное, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Prosto Крупа Пшено Шлифованное. Mittagessen: Филе Индейки, Гречка. Abendessen: Dial Export Масло Хлопковое, Огурцы Кислого Рассола, Ашан Томаты Черри Кумато, Красный Сладкий Перец, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Яблоко Роял Гала, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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