Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
|
87,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2992 kcal
|
Fett: 77,23g | Eiw: 333,69g | Kohlh: 246,12g.
Frühstück: Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Asparagus , Compliments Extra Fine Whole Green Beans, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Avocados , Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Mittagessen: Revolution Nutrition Pure Whey, Bananas, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt, Quick Oats, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Avocados, Compliments Extra Fine Whole Green Beans. Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel) , Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Revolution Nutrition Pure Whey, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irongame8's Gewichtsverlauf
|