Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
|
86,3 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 48,19g | Eiw: 76,57g | Kohlh: 147,01g.
Frühstück: Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Empadão de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
|
|
3043 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 15 Stunden und 31 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|