Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 29,60g | Eiw: 154,42g | Kohlh: 124,24g.
Frühstück: Помидоры, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Fit Parad Стевия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Овсяные Блинчики. Mittagessen: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Азбука Вкуса Морской Гребешок, Кальмар тушеный, Креветки, Болгарский Перец, Сэн Сой Фунчоза. Abendessen: Леовит Стевия, Кофе с Молоком, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Перец Болгарский Гриль, Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Зеленый Чай, Мандарины. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Sauna - 2 Stunden, Apple Health - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ольга Shu's Gewichtsverlauf
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