Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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76,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 38,92g | Eiw: 200,95g | Kohlh: 97,01g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Putih Telur Matang, Telur Dadar. Mittagessen: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Aice Es Krim Mochi, Takoyaki. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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atiq mujtaba's Gewichtsverlauf
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