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다시 시작! 아자!
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57,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 90,68g | Kohlh: 125,31g.
Frühstück: 아메리카노. Mittagessen: 식초, 고추, 바나나, 코스트코 아보카도 오일, 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Abendessen: 청양고추, 마늘, 김치, 내장탕. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 삶은 계란흰자, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 거봉, 삶은 계란흰자, 바나나. mehr...
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2877 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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