Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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87,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2937 kcal
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Fett: 80,87g | Eiw: 311,13g | Kohlh: 240,67g.
Frühstück: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Asparagus, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Compliments Pineapple Chunks, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats (3-5 Min), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Avocados, Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Abendessen: Extra Fine Whole Green Beans, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Peanut Butter, No Name Dill Pickles with Garlic, Bell Peppers, Mushrooms , Green Peppers , Spinach , Pineapple , Combat Protein Powder, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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