Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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99,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 125,12g | Eiw: 89,61g | Kohlh: 37,20g.
Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Rúcula, Korin Coxinha da Asa, Tomates Cereja, Abacate, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sementes de Girassol Secas sem Casca. Abendessen: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Ovo. Snacks/Sonstiges: Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Nestlé Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Sadia Hambúrguer Bovino, Sadia Hambúrguer Bovino. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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lemoskatia's Gewichtsverlauf
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