Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
|
60,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2144 kcal
|
Fett: 60,99g | Eiw: 177,69g | Kohlh: 226,38g.
Frühstück: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Варенье, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Gerber Рагу из Индейки с Рисом. Mittagessen: Фасолевый Суп, Индейка Тушеная. Abendessen: Капуста, Свеклы, Лук, Морковь, Куриная Грудка Вареная, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Блинчики, Семейка Озби Печенье с Изюмом, АМА Пирожное Эклер, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. mehr...
|
|
1791 kcal
|
Bewegung:
Жим гантелей вверх - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marina_Angel's Gewichtsverlauf
|