Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2019
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56,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 42,58g | Eiw: 100,60g | Kohlh: 112,49g.
Frühstück: 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 사과. Mittagessen: 닭가슴살, 굴, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 아몬드. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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