|
талия 60
живот 66,5
бедра 85,5
ноги 51/43
|
53,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 45,55g | Eiw: 68,09g | Kohlh: 187,35g.
Frühstück: Roshen Молочный Пористый Шоколад , Чай, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону, Грецкие Орехи, Своя Линия Мёд Разнотравье, Корица, Зеленое Яблоко, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Банан, Розумний Вибір Морська Капуста Маринована, Авокадо, Онисс Паштет Печеночный, Короваево Хлеб Диабетический, Борщ с Курицей. Abendessen: Delikate Творог Полужирный, Зеленое Яблоко, Своя Линия Мёд Разнотравье, Банан, Кефир 1%, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Красное Яблоко. mehr...
|
|
1710 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 7 Minuten, Sit Ups - 17 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 12 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valyaruslenko's Gewichtsverlauf
|