Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2019
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55,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 43,04g | Eiw: 95,21g | Kohlh: 125,02g.
Frühstück: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추김치, 미이랑 오트밀, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Mittagessen: 굴, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 식초, 청양고추. Abendessen: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 냉동 블루베리, 검은 콩, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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