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berat 28 oktober 2019
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 45,86g | Eiw: 115,02g | Kohlh: 120,85g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Telur Rebus. Mittagessen: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: SuperIndo Beef Rolade, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Semangka, Onde Onde, Jeruk, Bakpia. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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atiq mujtaba's Gewichtsverlauf
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