Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2019
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112 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 129,65g | Eiw: 107,54g | Kohlh: 162,73g.
Frühstück: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Kahvi, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Valio Arki Juusto. Mittagessen: Valio Aurajuusto, HK Popsi Nakki, Lihapiirakka. Abendessen: Sokeri, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Snacks/Sonstiges: Nutri Works Pro Recovery, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. mehr...
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4636 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 1 Minute, Apple Health - 22 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jascuel's Gewichtsverlauf
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