Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 62,43g | Eiw: 113,69g | Kohlh: 335,90g.
Frühstück: Whey Perfection, Magere Yoghurt, Muesli, Chiazaad, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Delhaize Kalkoensalami, Delhaize Kleine Witte Broodjes. Abendessen: Nutella Choco, Gekookt Ei, Bruine Boterham. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 18 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 16 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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