|
Grasa corporal 8,7
Músculo 40,3
Conclusión mejor alimentación...más y mejores resultados 💪💪...#comidasaludable#
|
50,8 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 36,92g | Eiw: 70,10g | Kohlh: 116,25g.
Frühstück: Lactal Pan Salvado, Kiwi, Durazno, Banana, Bocatti Jamón Natural Cocido, Tomates Cherry, Frutillas, La Paulina Queso Crema Light, Mate Amargo, Huevo Duro. Mittagessen: Tomates Cherry, Huevo Duro, Pilarcito Queso Cuartirolo, Palta, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Hamburguesa de Lentejas, Zanahoria, Remolacha. Abendessen: Clara de Huevo, Huevo Duro, Remolacha, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Lactal Pan Salvado, Tomates, Pilarcito Queso Cuartirolo, Jamón Cocido, Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Manzana Roja, BSN Syntha 6, Naranjas. mehr...
|
|
2481 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 26 Minuten, Kochen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|