Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2019
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55 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 49,88g | Eiw: 116,16g | Kohlh: 125,83g.
Frühstück: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Mittagessen: 청양고추, 식초, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 굴. Abendessen: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아몬드, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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