Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2019
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2646 kcal
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Fett: 59,17g | Eiw: 176,75g | Kohlh: 352,74g.
Frühstück: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, 찐고구마, GS 아메리카노 블랙, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 호두, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Mittagessen: 참나물무침, 콩나물무침, 도라지무침, 매생이전, 공기밥, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개. Abendessen: 샘표 맛간장, 돼지고기 허리 (안심), 메추리알, 아몬드, 호두, 우엉조림, 멸치볶음, 연근조림, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파, 파프리카, 흑미밥, 오이, 굴. Snacks/Sonstiges: 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 구운계란, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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