Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 65,50g | Eiw: 127,50g | Kohlh: 202,51g.
Frühstück: Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Delhaize Kalkoensalami, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Boni Chiazaad, Bosbessen, Mandarijn, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt, Aldi Gouda Jong 48+, Bruine Boterham. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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