|
Очень интересные ощущения, когда намеренно набираешь вес, каждую неделю прибавляю 20 грамм углеводов. На этой неделе ем 180 углей, 120 белка, 70 жиров. Такое ощущение, что просто заплыл, вроде должна уйти вода, а она держится. Все-таки жир тоже не сразу резко набирается, а у меня по этому поводу всегда была паника. Стоило один раз поесть всякой вредности, так от цифры на весах готова была бежать размахивая красной тряпкой🤦🏻♀️ за месяц прибавила 4 кг, и 6 см в объёмах. Сначала было очень страшно, потому что я год потратила, чтобы скинуть вес, а тут надо теперь питаться как вне себя 🤯
|
67,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 67,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 72,51g | Eiw: 133,03g | Kohlh: 166,09g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Сыром, Сосиски Молочные. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Abendessen: Мясной Ряд Свинина Любительская , Кета, Лаваш Армянский, Суп с Клецками, Мираторг Шницель из Свинины, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Мандарины, Яблоко, Банан, Кокосовое Молоко. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|