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Cc les amis de retour je suis en prise de masse pour sa que je suis à 72,6 demain reprise de la nourriture de la bonne nourriture et de bon légumes sens se prive de lipide pour une bon résultat 😉💪🏻👈🏻bisous les amis
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72,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4590 kcal
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Fett: 142,46g | Eiw: 340,74g | Kohlh: 437,10g.
Frühstück: Alnatura Cashew Kerne Noix de Cajou, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Xtreme Whey100% Whey Protein, Taillefine Fromage Blanc 0%, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Diet Bar Cookie Cream , Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Whey Protein & Oats, Picard Tarte aux Noix et Noix de Pecan, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 21,7 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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