Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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76 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2770 kcal
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Fett: 63,31g | Eiw: 190,64g | Kohlh: 370,65g.
Frühstück: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 호두, 아몬드, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Mittagessen: 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥, 도라지무침. Abendessen: 김밥천국 김밥, 무조림, 오이, 파프리카, 양파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 허파, 돼지 간, 고구마튀김, 김말이, 떡볶이, 순대. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 구운계란, 바나나. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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