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마법시작. 역시 호르몬의 힘이란.
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54,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 58,25g | Eiw: 132,26g | Kohlh: 103,86g.
Frühstück: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Mittagessen: 전복, 굴, 꽁치구이, 와사비, 멍게, 찐 또는 데친 홍합, 광어회, 방어 회. Abendessen: 아몬드, 바나나, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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