Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2019
|
85,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2437 kcal
|
Fett: 77,99g | Eiw: 131,33g | Kohlh: 298,09g.
Frühstück: Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Ашан Киви, Окей Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Окей Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Индейка Тушеная, AIDA Penne Rigate. Abendessen: Пищекомбинат Бежицкий Пряники с Топленым Молоком, Хлебное Местечко Лаваш Тандырный, Пискаревский Сметана 15%, Семушка Курага, Ширин Миндаль, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
|
|
3950 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|