Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2019
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54,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 59,35g | Eiw: 37,76g | Kohlh: 280,13g.
Frühstück: Tahu Bacem, Nanas, Urap, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi. Mittagessen: Energen Energen. Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Kue Tambang, Kue Mendut. Snacks/Sonstiges: Kue Tambang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Onde Onde, Kerupuk Beras, Risoles, Kue Mendut. mehr...
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1566 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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rizki hidup sehat's Gewichtsverlauf
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