Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
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99,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3276 kcal
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Fett: 128,08g | Eiw: 227,52g | Kohlh: 305,64g.
Frühstück: KFD Premium WPC 80, Pomarańcze, Pomidor Malinowy, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Olej Słonecznikowy, Pikok Filet z Piersi Indyka , Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Jogurt Malinowy. Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Abendessen: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, Lovilio Grana Padano, Domowe frankfurterki, Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Sos Pomidorowy. Snacks/Sonstiges: Śliwki, Lays Zielona Cebulka, Jajko. mehr...
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3388 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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