chris.bedford's Notizen, 26 Feb 13

15st 6lbs
98,0 kg Bisher verloren: 0,9 kg.    Still to go: 9,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 26 Februar 2013:
2521 kcal Fett: 45,92g | Eiw: 86,29g | Kohlh: 446,94g.   Frühstück: Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Mittagessen: Chicken and Sweetcorn Noodle Break, Fat Free Blueberry Yoghurt, Orange. Abendessen: Fat Free Cherry Snackpot, Tomato & Herb Mug Shot, Original Wheatgerm Bread, Light Butter. Snacks/Sonstiges: 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Gold Blend, 4 Finger Kit Kat, Double Strength Orange Squash, Tap Water, Deep Ridged Mature Cheddar & Onion Crisps (28g), Original Wheatgerm, Light Butter, Roast Chicken Flavour Cup Soup, Original Wheatgerm, Light Butter, Double Strength Orange Squash, Tap Water, Mini Sweetness, Gold Blend, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coca-Cola Zero (Bottle), Bananas, Tangerine, Apples, Pears, Tap Water, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Gold Blend, Mini Sweetness, Mini Sweetness, Gold Blend, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Gold Blend, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered). mehr...
4242 kcal Bewegung: Boxen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
Verlust von 12,7 kg pro Woche



     
 

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