Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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55,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 82,81g | Eiw: 155,59g | Kohlh: 111,69g.
Frühstück: 미이랑 오트밀, 배추김치, 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Mittagessen: 연어구이, 삶은 계란흰자, 바나나, 토마토. Abendessen: 양파, 파채, 돼지 갈비, 청양고추, 마늘, 상추. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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