Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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59,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 73,48g | Kohlh: 193,92g.
Frühstück: Jambu Biji, Bubur Ayam. Mittagessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Merah. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Sonstiges: Pop Mie Goreng Pedes Gledek, Sukun. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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riski anbia's Gewichtsverlauf
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