Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2019
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64 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 39,67g | Eiw: 49,92g | Kohlh: 187,68g.
Frühstück: Sambal Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Mangga. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Royco Royco Ayam, Nasi Putih, Kecambah, Filma Minyak Goreng Filma, Daun Bawang, Wortel, Tahu. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Ketan (Ketan), Mentega, Garam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. Snacks/Sonstiges: Nutella Selai Coklat, Roti, Kue Selai Kacang. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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