Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2019
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54,8 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 46,09g | Eiw: 91,39g | Kohlh: 141,39g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Selada, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sate Kambing, Kaki Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Mangga, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). mehr...
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1479 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Rizkyamalia22's Gewichtsverlauf
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