Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2019
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62,9 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 37,93g | Eiw: 66,57g | Kohlh: 230,69g.
Frühstück: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Nestum Cereal, Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Chocolate Wafers, Nestle Bear Brand Gold White Malt. Mittagessen: Grilled Chicken, Fried Tofu, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice, Rice Crackers. Abendessen: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans (from Fresh), Nasi Putih, Fried Tofu, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: BreadTalk Raisin Bread, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Latte Coffee. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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gunawandr's Gewichtsverlauf
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