Bo0sya's Notizen, 01 Dez 19

Средняя калорийность недели 1750ккал, пара растяжек дома по часу.
БУЧ завершаю, уже 2 дня с углеводами.

Сделала ежемесячные замеры - никаких изменений, абсолютное плато. Теперь по планам пару месяцев поддержки, а затем снова воевать с оставшимся ненужным жирком. Должна ж я победить в конце концов.

Не, ну разница с маем, конечно, завидная. Только вот ведь ирония: наедала 1,5 месяца, а сгоняла - 6. :)) А вот дообжиральные результаты если и побила, то прям чуть. Вес +1кг, талия-пузо по +1см, но при этом стал лучше виден сверху пресс, так что я хочу думать, что он прирос. )

Слева вес 78кг, справа - 71,6кг.

71,6 kg Bisher verloren: 8,6 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2033 kcal

Fett: 61,87g | Eiw: 110,72g | Kohlh: 253,43g.   Frühstück: Energy Diet Капучино, Перекресток Булочка Сдобная. Mittagessen: Heinz Барбекю Соус, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Clever Арахис Жареный Соленый, Cofix Капучино, Первым Делом Молоко 1,5%, Папа Может Ветчина из Свинины. mehr...