Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2013
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 82,77g | Kohlh: 311,55g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Suco de Goiaba. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Abendessen: Sanduíche de Carne de Vaca Assada. Snacks/Sonstiges: Cidra de Maçã, Nectarinas, Suflair Dark. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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