Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 68,79g | Eiw: 157,92g | Kohlh: 312,34g.
Frühstück: Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Bio+ Magere Yoghurt, Nature's Gift Pompoen Pitten, Banaan. Mittagessen: Jumbo Gerookte Kipfilet, Jumbo Casino Wit, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Appel. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Lamb Weston Twister Fries Naturel, Jumbo Rode Bieten, Jumbo Magere Grillburger Rund. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Protein Wafers Crunchy, Bio+ Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Pompoen Pitten, Mandarijn, Thee, Body & Fit Just Protein, Druiven. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Arbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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