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This is mostly water weight I think.
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83,7 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 69,30g | Eiw: 73,56g | Kohlh: 331,25g.
Frühstück: Bioplus Energy Chews, Coffee. Mittagessen: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins. Abendessen: Apple Cider, Cheddar Cheese , Bananas , Flora Light Margarine, Peanut Butter, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Craven Craft Lager. Snacks/Sonstiges: Monster Ultra Sunrise, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Bioplus Energy Chews, Monster Ultra Sunrise, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Monster Ultra Sunrise, Bananas, Monster Ultra Sunrise, Bioplus Energy Chews. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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