Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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50,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 45,04g | Eiw: 41,59g | Kohlh: 143,82g.
Frühstück: 味噌, 白菜, 絹ごし豆腐, ご飯. Mittagessen: オクラ, Kiri クリームチーズ, カボチャ, いちまさ シーサラダ ピュアふぶき, キャベツ, サニーレタス, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, ご飯. Abendessen: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, ビール. Snacks/Sonstiges: チョコチップクッキー, チョコ. mehr...
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1532 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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